معلومات مثيرة للاهتمام حول الحليب
يعتبر الحليب أحد أكثر المشروبات أهمية وشهرة في العالم، يحتاجه الجسم في كافة مراحل النمو، من وقت الولادة حتى الشيخوخة، لاحتوائه على نسب عالية من الكالسيوم والفسفور المهمة لسلامة نمو العظام والأسنان، كما يحتوي على نسب عالية من الماغنيسيوم والمعادن المهمة لصحة الإنسان والتفاعلات البيوكيميائية في الجسم، لكن ماذا تعرف عن الحليب عدا قيمته الغذائية والصحية الكبيرة؟ لذلك نستعرض لكم في هذا الموضوع مجموعة من الحقائق المثيرة للاهتمام حول الحليب ومصادره
2-الحليب يعد اكبر مصدر للكالسيوم، وهو أمر ضروري لصحة العظام. ليس فقط الأطفال الصغار الذي ينمو عظمهم، ولكن الكبار في حاجة إليها للحفاظ على عظامهم قوية ولمنع هشاشة العظام. الحليب يعد من افضل الامور لحماية اسنانك صحية وقوية، ويساعد على منع تسوس الأسنان. لكي يتم امتصاص الكالسيوم بشكل صحيح يجب ان يكون فيتامين دي حاضراً الجسم لا يستطيع امتصاص الحديد بدون هذا الفيتامين لذلك إذا كان لديك نقص فيتامين D، يجب عليك زيادة كميات المؤكولات او الحبوب التي تحتوي على هذا الفايتمين
3-الحليب غني بالبروتين المفيد لصحة الجسم والمفيد ايضاً للعضلات، لذلك بعد انهاء تمرينك افضل شيء تفعله هو شرب الحليب
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق